Antes de que sigas leyendo queremos dejarte claro 2 cosas:
- La práctica totalidad de lo que aquí vamos a exponer está refrendado y refutado por autores contrastados y estudios científicos universitarios.
- Sí, este es un blog de una quesería, pero nos ha dado por escribir esto con motivo del Día Internacional de la Amistad (30 de julio), que es una de las cosas más bonitas a la que dedicarle un día, ¿no crees?.
También decirte que este método de 3 pasos es "de cosecha propia", a partir información de aquí y de allá, pero podemos demostrar con mucha gente que funciona. Si a ti no te funciona o convence, en el peor de los casos, sólo habrás utilizado 2-3 minutos de tu tiempo en leer este post (y, aún así, quizás aprenderás cosas nuevas). Si te funciona, conseguirás estar más feliz... ¡y nosotros también por ello!
PASO 1: DIETA DE NOTICIAS
Es complicado (o inhumano) no sentirte mal al ver/escuchar un informativo, ojear un periódico, navegar por internet,... ¿No sería mejor dejar de lado la información, al menos durante una temporada? Pues sí, efectivamente, lo es... y es algo que cada vez más gente está haciendo.
Y es que la información, queramos o no, llegará a nosotros. En este mundo hiperconectado es (casi) imposible aislarse, por lo que dejar de buscarla directamente no implica que vayas a perderte nada, o que te vayas a abstraer de lo que pase en el mundo como si no te importara. Lo que sí conseguirás es reducir la carga de noticias, en su mayoría negativas, que te llegarán.
Somos muy del pensamiento del escritor y empresario Rolf Dobelli:
Las noticias son para el cerebro algo apetecible, fácil de digerir, y muy destructivo a largo plazo.
Y los medios de comunicación, lo saben... Y saben también que al cerebro le llaman más la atención noticias llamativas y escandalosas, por eso la tendencia es a los titulares y contenidos sensacionalistas, que despiertan nuestro lado más emocional y que, por ello, más nos enganchan.
Así que, si quieres ser más feliz, una primera cosa que puedes hacer es dejar de ver noticias e informativos, dejar de leer periódicos,…
PASO 2: PASA TIEMPO CON TUS AMIGOS Y AMIGAS
¿Y si parte, o todo, ese tiempo que no utilizarás con las noticias lo pasas con tus amigos? Tu nivel de felicidad aumentará todavía más.
Un estudio de la Universidad de Darthmouth (USA) ha demostrado científicamente que las personas no sólo escogemos a nuestras amistades por factores físicos (edad, género,…) sino también por percibir el mundo de forma semejante:
Los cerebros de dos amigos tienden, sorprendentemente, a responder de forma similar a los estímulos del entorno.
Cuando estás con alguien que piensa como tú, que disfruta cuando tú lo haces,… en nuestro organismo se producen procesos de diversa índole, entre los cuales está la segregación de dopamina, una de las hormonas de la felicidad.
Así pues, la ciencia demuestra que pasar tiempo con amigos nos hace más felices. Evidentemente, intenta no hablar de las noticias con tus amistades (al menos de las negativas), sino poco habremos avanzado... 😅😅
PASO 3: SI TE GUSTA, COME QUESO
El placer y la felicidad van muy de la mano, ¿no?. ¿Es posible sentir placer y, justo en ese preciso momento, sentirte infeliz? No, ¿verdad?, más bien al contrario.
Da el tercer paso ahora mismo: queda con tus amigos, hazte con un buen queso (si es artesano, mejor; si es La Val… ¡nivel supremo!) y algo de bebida para acompañarlo… ¡y disfruta del verano, de la amistad, de la felicidad y de la vida! 😉😉
Comentarios
Publicar un comentario